Senderismo

SENDERISMO

Cuestiones a tener en cuenta a la hora de planificar una ruta o recorrido

Tamaño y Tipo de recorrido

nTipos en funcion del tamaño:

nGran recorrido: colores blanco y rojo y tiene mas de 50km

nPequeño recorrido: colores blanco y amarillo y tiene entre 10km y 50km

nSendero local: colores blanco y verde y tiene menos de 10km

Equipamiento 

nDependerá del tipo de recorrido, pero por norma general llevaremos:

nMochila de montaña de 20/30L

nCalzado y calcetines adecuados

nRopa de abrigo

nBotiquin de primeros auxilios

nAlimenos y bebidas que aporten energia

Alimentacion e hidratacion

nAgua o bebidas similares

nNo consumir alimentos que dificulten la digestion

nAlimentos o bebida energetica

Consejos

nCalcular los tiempos del recorrido

nSer consciente de nuestras capacidades

nIr a buen ritmo

nNo quedarse frio en los descansos

nNo tomar riesgos innecesarios

nBeber agua regularmente